Les aliments riches en vitamine D : alliés de votre système immunitaire

Une carence en vitamine D augmente le risque d’infections respiratoires et affaiblit la réponse immunitaire, même en dehors des périodes hivernales. Les recommandations officielles restent souvent insuffisantes pour atteindre un taux optimal, en particulier chez les personnes âgées ou vivant en milieu urbain.

Certains aliments permettent de maintenir un apport adéquat, mais leur consommation quotidienne reste marginale dans de nombreux …

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