Sommeil et mémoire : combien d’heures nécessaires pour optimiser votre capacité mnésique ?

Sept heures. Ou neuf. Un simple écart, et voilà la mémoire qui vacille : les résultats d’années d’études sont formels, la frontière entre vigilance et oubli se trace dans la durée de nos nuits. Dormir trop peu, ou trop longtemps, accélère la perte de nos facultés mentales. Même une heure de moins, ou de plus, chamboule la mécanique délicate de …

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