Comment intégrer les 3 miles (soit x km) à votre routine fitness

Trois miles. Pas quatre, pas cinq. Cette distance précise, 4,8 kilomètres pour ceux qui préfèrent le système métrique, revient sur les plans d’entraînement comme une mesure-étalon. Beaucoup d’entraîneurs s’en servent pour bâtir la progression, doser l’effort et rythmer la semaine. Ce n’est ni un seuil intimidant, ni une formalité expédiée. C’est un point d’appui, un jalon sur lequel on peut …

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