Manger sainement: découvrez comment bien diviser votre assiette

Trente pour cent des adultes consomment moins de la moitié de la quantité recommandée de légumes chaque jour. Pourtant, la répartition des aliments dans l’assiette influence directement l’apport en nutriments essentiels.

Un simple déplacement de portions, une modification de l’équilibre entre protéines, glucides et fibres, suffit à transformer la qualité d’un repas. Certaines méthodes préconisées par les experts restent méconnues …

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