Marche : quelle posture adopter pour marcher efficacement ?

La marche, activité quotidienne par excellence, n’est pas seulement une question de mettre un pied devant l’autre. Adopter une posture efficace peut transformer cette simple action en un exercice bénéfique pour le corps et l’esprit. Garder le dos droit, les épaules détendues et regarder droit devant soi sont des éléments clés pour une marche saine.

Un bon alignement corporel permet …

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