Manger sainement seul : conseils pour une alimentation équilibrée

Préparer ses repas sans contrainte sociale n’entraîne pas systématiquement de déséquilibre alimentaire. Contrairement à une idée répandue, l’isolement n’implique ni monotonie alimentaire ni carence nutritionnelle.

Certaines études démontrent même que cuisiner pour soi favorise l’expérimentation culinaire et la maîtrise des portions. Les recommandations officielles s’appliquent indépendamment du contexte social : diversité, régularité et attention à la composition du menu restent …

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