Glucides : Comment manger 100g par jour de manière équilibrée ?

Les glucides, souvent montrés du doigt dans les régimes, restent essentiels pour fournir de l’énergie. Pourtant, il est possible de les intégrer intelligemment à son alimentation sans excès. Consommer 100 g de glucides par jour peut sembler peu pour certains, mais c’est un équilibre à trouver.

Commencez la journée avec un bol de flocons d’avoine, une excellente source de glucides …

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