Durée idéale pour une séance de méditation quotidienne : conseils et astuces

15 minutes. Pas une de plus, pas une de moins. C’est la promesse brandie par certains adeptes de la méditation, tandis que d’autres jurent que cinq minutes suffisent à bouleverser une journée. Entre données scientifiques fragmentées et expériences individuelles, le temps idéal pour méditer se dérobe, laissant la place à la nuance et à la liberté d’ajustement.

Les pratiquants, qu’ils …

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