Marche pour perdre 5 kg en un mois : quelle durée idéale ?

Marcher 30 minutes par jour ne suffit généralement pas pour perdre 5 kg en un mois. La dépense énergétique liée à la marche dépend du poids, du rythme et de la régularité, mais aussi de l’alimentation suivie en parallèle. Certaines études montrent que la marche rapide, pratiquée au moins une heure quotidienne, augmente nettement les […]